Новий старт – Вернон Фостер (м'яка обкладинка, російська мова)

В книге изложена оздоровительная программа «Новый старт», включающая восемь принципов здоровья и рекомендации, помогающие применять их каждый день.

Программа разработана и практикуется в Центре нового образа жизни «Новый старт» при Веймарском институте, США. В оздоровительном центре используется восемь принципов здоровья: питание, упражнения, вода, солнце, воздержание, воздух, отдых, вера. Пациенты не лечатся медицинскими препаратами, но строго соблюдают правила здорового образа жизни под присмотром врача. Книга составлена так, чтобы читатель смог вписать эти простые принципы здоровья в повседневную жизнь.

1. Для тех, кому нужна помощь в перемене образа жизни.

2. Для тех, кто не хочет стать жертвой болезней, вызванных неправильным отношением к своему телу и разуму.

3. Для тех, кто нездоров и решил это исправить.

Книга поделена на главы, в каждой из которых излагается один из восьми принципов здоровья и даются показания и практические советы по его применению. В конце главы – рекомендации по практическому применению принципа здорового образа жизни.

• Оздоровительные физические упражнения: пошаговое описание
• Целебные водяные процедуры: пошаговое описание
• Как дышать правильно: дыхательные упражнения для снижения беспокойства, расслабления, улучшения памяти, ясности мысли, снабжения клеток кислородом
• Контроль над стрессом: 12 шагов по уменьшению стресса
• Как расслабиться: упражнения для отдыха

1. Советы: как втянуться в здоровый образ жизни без мучений и ограничений.

2. Рекомендации по профилактике раковых заболеваний: факторы, способствующие развитию рака, как их избежать.

3. Самоконтроль: установка краткосрочных и долгосрочных целей.

4. Религия и мировоззрение: как анализировать различные точки зрения и найти свою.

5. Правильное питание: рекомендации, основные принципы здоровой диеты.

• таблица совместимости продуктов растительного происхождения.